این مخصوص اسبهای بازی حیاط خلوت و همچنین کشتی گیران تازه کار است! وقتی مسابقات خود را می نویسید و اجرا می کنید ، گاهی اوقات احساس می کنید کاملاً متفاوت از آنچه در برنامه های تلویزیونی / حرفه ای می بینید است.
با نحوه نوشتن و اجرای یک مسابقه WWE آشنا شوید!
مراحل
تصویری با عنوان ایجاد یک مسابقه کشتی واقعی مرحله 1
1
مقدمه: وقتی پا روی حلقه می گذارید ، نشان دهید که کی هستید ، پاشنه پا (بد) یا صورت (خوب) هستید. مثال: اگر آدم بدی هستید ، به جمعیت اهانت کنید ، یا وقتی داور می آید تا لنت های شما را بررسی کند ، ضربه بزنید. اگر چهره هستید ، روی طناب بالا بروید و جمعیت را تگرگ کنید. به یاد داشته باشید که در کل مسابقه در حیله و تزویر خود باشید.
تصویری با عنوان ایجاد یک مسابقه کشتی واقعی مرحله 2
2
کشتی زنجیره ای: این آغاز مسابقه است ، جایی که هر دو حریف هنوز فعال هستند. کشتی های زنجیره ای در اروپا و ژاپن برای مسابقات کامل استفاده می شود. اما در مسابقات کلاسیک ، فقط آن را معرفی می کند. با قفل کردن شروع کنید و از حرکاتی مانند پرتاب باسن ، شلاق ایرلندی ، قفل بازو ، چکش ، ضربه سر ، پایین آوردن و غیره استفاده کنید ... از تعداد زیادی برگشت استفاده کنید.
تصویری با عنوان ایجاد یک مسابقه کشتی واقعی مرحله 3
3
درخشش: بعد از کشتی های زنجیره ای ، یکی از کشتی گیران بیشترین امتیاز را می گیرد. در اینجا ما با چهره مسلط می رویم. به سادگی از حرکات مورد علاقه خود مطابق با سبک خود استفاده کنید (هواپیمای بلند ، کشتی قدرت ، و غیره ...)
تصویری با عنوان ایجاد یک مسابقه کشتی واقعی مرحله 4
4
قطع: بعد از چندین حرکت ، پاشنه با ضربه کم ، فشار دادن چشم یا هر حرکت کثیف درخشش شما را برش می دهد.
اگر نمی خواهید در خانه تمرین کنید ، می توانید انواع مختلف استودیو و گروه های یوگا را امتحان کنید.
با استودیوهای مختلف نزدیک خود آزمایش کنید تا آتلیه و مربی مورد علاقه خود را پیدا کنید. همچنین لازم نیست خود را به یک استودیو یا مربی محدود کنید. ادامه کلاس های یوگا می تواند به شما در ایجاد تمرین کمک کند و باعث خسته کننده نشود.
اگر می خواهید در خانه تمرین کنید ، اطمینان حاصل کنید که فضای کافی برای جابجایی و راهی برای بستن خود به دنیای خارج را دارید. [7]
تصویری با عنوان تمرین روزانه یوگا مرحله 5
5
انتظار بهبود تدریجی را داشته باشید. تمرین روزانه در تغییرات آشکاری در زندگی شما شروع می شود ، اما بلافاصله اتفاق نمی افتد. گاهی ممکن است احساس کنید که اصلا پیشرفت نمی کنید. به آن زمان دهید و ناگهان ممکن است متوجه شوید که تمرین روزمره شما مفید است و تأثیر مثبتی در بقیه روز خود دارد.
از دست دادن یک روز اینجا و آنجا مسئله عظیمی ایجاد نکنید. این اتفاق می افتد ، فقط از محل متوقف شده خود را بردارید. حافظه بدن قدرتمند است ، بنابراین اجازه دهید بدن خود را راحت کند و بدون اجازه دادن به ذهن خود ، آن را با اضطراب نسبت به اقدامات فراموش شده آلوده کند!
قسمت
2
متفاوت از تمرین روزانه خود
تصویری با عنوان تمرین روزانه یوگا مرحله 6
1
منظم باشید ، دقیق نباشید. بهتر است هر روز و برای چند دقیقه یوگا تمرین کنید
وقتی نزدیک توپ هستید ، شروع به اندازه گیری گام های خود کنید. تا رسیدن به توپ ، (برای سمت راست) ، در حالی که پای چپ خود را بالا می برید ، باید در سمت راست توپ باشید و پای راست خود را روی زمین قرار دهید. (مخالف چپ ها). شروع به بلند کردن راکت خود کنید. باید وقتی توپ نزدیک به سطح زانو است به آن برسید.
تصویری با عنوان Hit a Tweener in Tennis مرحله 5
3
با پای چپ خود قدم بگذارید. این باید شما را به سمت چپ (راست برای چپگرایان) فشار دهد تا یک بار دیگر در وسط توپ قرار بگیرید و آنقدر جلو بروید که توپ تقریباً پشت سر شما باشد. توپ باید از زانوی شما رها شود. شروع به چرخش کنید.
تصویری با عنوان Hit a Tweener in Tennis Step 6
4
اصابت! درست چرخش سخت ترین قسمت توئینر خواهد بود. هنگامی که هنوز با پای چپ (راست برای چپ ها) قدم می زنید ، پاهای شما باید آنقدر فاصله داشته باشد که راکت را به سمت پایین بچرخانید و با سرعت خنثی مچ دست خود را به هم بزنید و توپ را تقریباً زیر سطح ساق پا و کمی کمی پشت خود بگیرید. به لطف گرفتن ، هنگام ضربه زدن به توپ باید صورت باز داشته باشید و آن را از بالای تور خارج کنید.
تصویری با عنوان Hit a Tweener in Tennis Step 7
5
پس از تماس ، مرحله خود را ادامه دهید و هرچه سریعتر به عقب برگردید. اگر ضربه شما آن را تمام کرد ، ممکن است هنوز مجبور به جنگ باشید ، بنابراین راکت خود را بالا بگذارید و وضعیت را با بیشترین سرعت ارزیابی کنید
سعی در گرفتن Knott
تصویری با عنوان Hold a Cricket Bat مرحله 10
1
با گرفتن ارتدوکس شروع کنید ، سپس دست بالا را به دور دسته بچرخانید. اگر دست بالا دست چپ شماست ، در جهت عقربه های ساعت بچرخید یا اگر دست راست شماست ، در خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخید. چرخش را ادامه دهید تا جایی که پشت دست بالایی شما تقریباً با همان جهت عقب پایین حرکت کند. [23]
اگر سمت صاف خفاش را به سمت زمین نگه دارید ، "V" که توسط انگشت شست و سبابه شما ایجاد می شود باید از سمت راست به سمت بالا باشد - یعنی "V" باید به سمت بالا باز شود.
تصویری با عنوان Hold a Cricket Bat مرحله 11
2
برای ضربه بهتر در بولینگ کوتاه و کوتاه ، از گیره Knott استفاده کنید. این چسب توسط آلن نات برای مقابله با بولینگ سریع و توپ های بلند بالا ساخته شده است. این امکان را برای یک چرخش بسیار سریع ، کوتاه و مناسب برای برش توپ فراهم می کند. [24]
بولینگ سریع - بولرهای سریع ، برخلاف تولید چرخش ، در بولینگ سریع توپ تخصص دارند. بولینگ بیش از 87 مایل در ساعت (140 کیلومتر در ساعت) بولینگ سریع در نظر گرفته می شود. سریعترین بولرها می توانند توپ را بیش از 96 مایل در ساعت (154 کیلومتر در ساعت) (155 کیلومتر در ساعت) پرتاب کنند.
بولینگ کوتاه - در کریکت ، توپ معمولاً قبل از رسیدن به خمیر برگشت می شود. بولرهای سریع اغلب کوتاه از خمیر توپ را می پرند ، به طوری که با رسیدن به آنها تا سینه یا سر بالا می رود. یک خفاش سریع به ضربه زن کمک می کند تا از کمر تا ارتفاع شانه شلیک کند. [25]
تصویری با عنوان Hold a Cricket Bat مرحله 12
نحوه انجام خزیدن را بیاموزید. خزیدن سکته های خوبی برای یادگیری به عنوان یک مبتدی است و شما را خیلی سریع به حرکت در می آورد. نحوه انجام آنها در اینجا آمده است: [6]
ابتدا ضربه عقب را امتحان کنید. به پشت صاف شناور شوید ، و با پاها یک ضربه تکان دهنده بزنید. با دستان خود ، حرکت "خزیدن" را انجام دهید ، یک بازو را مستقیماً به هوا بلند کنید و آن را صاف نگه دارید زیرا دوباره وارد آب کنار سر شما می شود. هنگامی که زیر آب قرار گرفت ، آن را خم کنید تا به حالت مستقیم در کنار پهلو برگردد و تکرار کنید. هنگام شنا بازوهای جایگزین داشته باشید و سعی کنید انگشتان خود را کنار هم و دستان خود را تا حد ممکن صاف نگه دارید.
یک حرکت جلو (که به عنوان خزنده آزاد یا آمریکایی نیز شناخته می شود) را امتحان کنید. روی شکم خود شناورید ، با پاها یک ضربه تکان دهنده بزنید و از بازوها برای "خزیدن" به جلو استفاده کنید. یک بازو را از آب بیرون بیاورید تا "به جلو" برسد ، سپس آن را به پایین بیاورید و با استفاده از دست حجامت آب پشت خود را "فشار دهید". بازوهای جایگزین برای نفس کشیدن ، سر خود را به یک طرف زیر بازویی که در حال حاضر خزنده است ، برگردانید و آنقدر بلند شوید که نفس بکشید. هر بار زیر یک بازو نفس بکشید ، به طوری که هر دو بار یک بار نفس می کشید.
آب بزنید قدم زدن در آب به شما کمک می کند نفس بکشید و سر خود را بالا نگه دارید بدون اینکه در واقع شنا کنید. لگد زدن تخم مرغ را که در بالا ذکر شده انجام دهید ، و با استفاده از دستان خود تعادل خود را با "جرم کشیدن" حفظ کنید - بازوها را روی سطح آب صاف نگه دارید و تصور کنید که آنها چاقوهای کره ای هستند که روی یک تکه نان تست پخش می شوند. یک بازو را در یک دایره در جهت عقربه های ساعت حرکت دهید ، و بازوی دیگر را در دایره خلاف عقربه های ساعت حرکت دهید. [7]
تصویری با عنوان شنا مرحله 9