گنجاندن یوگا در برنامه روزمره زندگی

تاکتیک بت

اگر نمی خواهید در خانه تمرین کنید ، می توانید انواع مختلف استودیو و گروه های یوگا را امتحان کنید.

با استودیوهای مختلف نزدیک خود آزمایش کنید تا آتلیه و مربی مورد علاقه خود را پیدا کنید. همچنین لازم نیست خود را به یک استودیو یا مربی محدود کنید. ادامه کلاس های یوگا می تواند به شما در ایجاد تمرین کمک کند و باعث خسته کننده نشود.

اگر می خواهید در خانه تمرین کنید ، اطمینان حاصل کنید که فضای کافی برای جابجایی و راهی برای بستن خود به دنیای خارج را دارید. [7]

تصویری با عنوان تمرین روزانه یوگا مرحله 5

5

انتظار بهبود تدریجی را داشته باشید. تمرین روزانه در تغییرات آشکاری در زندگی شما شروع می شود ، اما بلافاصله اتفاق نمی افتد. گاهی ممکن است احساس کنید که اصلا پیشرفت نمی کنید. به آن زمان دهید و ناگهان ممکن است متوجه شوید که تمرین روزمره شما مفید است و تأثیر مثبتی در بقیه روز خود دارد.

از دست دادن یک روز اینجا و آنجا مسئله عظیمی ایجاد نکنید. این اتفاق می افتد ، فقط از محل متوقف شده خود را بردارید. حافظه بدن قدرتمند است ، بنابراین اجازه دهید بدن خود را راحت کند و بدون اجازه دادن به ذهن خود ، آن را با اضطراب نسبت به اقدامات فراموش شده آلوده کند!

قسمت

2

متفاوت از تمرین روزانه خود

تصویری با عنوان تمرین روزانه یوگا مرحله 6

1

منظم باشید ، دقیق نباشید. بهتر است هر روز و برای چند دقیقه یوگا تمرین کنید