خودنمایی نکن اجازه ندهید که بدانید در حال ورزش های رزمی هستید یا اینکه چه رنگ کمربندی دارید. اختلاف در یک مبارزه واقعی برای شما بهتر است. همچنین ، کسی ممکن است فقط به دلیل اینکه شما در حال هنر هستید ، با شما مبارزه کند. مهارت های جدید خود را چیزی متوسط بدانید. شما به همه نمی گویید که شب قبل یا چه رویاهایی را که دیده اید ترسیم کرده اید ، هنرها تفاوتی ندارند.
ورزش های رزمی می تواند یک افزودنی بسیار سالم و مهیج در زندگی شما باشد اما حتماً مدرسه هنرهای رزمی خود را هوشمندانه انتخاب کنید. شما می خواهید زودتر از موعد تحقیقات خود را انجام دهید و دقیقاً بفهمید چه چیزی می خواهید از تمرینات رزمی خود بگیرید. اگر برای یافتن مدرسه مناسب وقت بگذارید ، می توانید تمام اهداف ورزش های رزمی خود را برآورده کنید.
قسمت
یکی
تحقیق درمورد مدارس هنرهای رزمی
تصویری با عنوان مدرسه هنرهای رزمی را انتخاب کنید مرحله 1
یکی
تصمیم بگیرید که چه چیزی می خواهید از ورزش های رزمی بیرون بیاورید. مهم است که کمی وقت بگذارید و به این فکر کنید که چرا به یادگیری هنرهای رزمی علاقه مند هستید و امیدوارید از چه چیزی خارج شوید. همچنین در نظر گرفتن تجربه و سطح آمادگی جسمانی خود بسیار مفید است تا بتوانید مدرسه ای پیدا کنید که نیازهای شما را برآورده کند. [1]
به عنوان مثال ، اگر شما 40 ساله و دارای یک شغل تمام وقت هستید ، نمی خواهید به مدرسه ای بروید که فقط در ساعت کار باز باشد و کلاس های آنها را برای کودکان ارائه دهد.
دلایلی که مردم تصمیم می گیرند به ورزش های رزمی بپردازند شامل دفاع از خود ، بهبود سطح آمادگی جسمانی ، بیان خلاق ، آموزش صدور گواهینامه مربی و بسیاری موارد دیگر است. شما می خواهید مدرسه ای پیدا کنید که بتواند با هنرهای رزمی به شما در دستیابی به اهداف شخصی خود کمک کند.
تصویری با عنوان مدرسه هنرهای رزمی را انتخاب کنید مرحله 2
دو
تصمیم بگیرید که می خواهید کدام سبک از هنرهای رزمی را مطالعه کنید. اگر به سبک خاصی مانند تکواندو یا کاراته علاقه مند هستید ، حتماً به دنبال مدارسی باشید که در آن سبک تخصص دارند. با این حال ، اگر ترجیحی ندارید ، ذهن خود را آزاد نگه دارید و یک مدرسه را بر اساس آموزش تدریس آنها انتخاب کنید تا سبک خاصی.
برخی از سبک های ورزش های رزمی ممکن است برای افرادی که خطرات سلامتی دارند دشوار باشد. به عنوان مثال ، اگر بیماری قلبی دارید و نمی توانید بیش از حد ورزش کنید ، ممکن است بخواهید از سبک های قلبی و شدید مانند تکواندو صرف نظر کنید.
نکته کارشناس
Adrian Tandez ADRIAN TANDEZ
Jeet Kune Do مربی
ورزش های رزمی فیلیپینی را در نظر بگیرید. آدریان تاندز ، یک متخصص دفاع شخصی می گوید: «هنرهای رزمی فیلیپینی بر یادگیری سریع با سلاح تمرکز دارند. این آموزش مبتنی بر ایجاد رفلکس سریع و همچنین یادگیری تبدیل هر چیزی به سلاح است. "
تصویری با عنوان مدرسه هنرهای رزمی را انتخاب کنید مرحله 3
3
توصیه بپرسید از دوستان ، خانواده و شبکه های اجتماعی خود س Askال کنید که آیا تجربه ای در زمینه آموزش هنرهای رزمی در منطقه شما دارند. شنیدن حساب دست اول از شخصی که به او اعتماد دارید و شخصی که می توانید از او س askال کنید بسیار جالب است. دریافت توصیه شخصی راهی عالی برای یافتن یک آموزشگاه خوب هنرهای رزمی است.
تصویری با عنوان مدرسه هنرهای رزمی را انتخاب کنید مرحله 4
4
مدارس آنلاین تحقیق کنید. در مدارس هنرهای رزمی در منطقه خود به صورت آنلاین جستجو کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد آنها و کسب احساس در مورد برنامه نویسی ، از طریق وب سایت های مدارس مراجعه کنید. همچنین برای دریافت حساب های دست اول باید به بررسی ها و توصیفات مراجعه کنید.
به یاد داشته باشید که بسیاری از مدارس فقط توصیفات مثبت را در وب سایت خود منتشر می کنند ، بنابراین این حساب ها را با یک نمک دریافت کنید
سعی کنید سیستم عامل های شخص ثالث ، تابلوهای پیام یا انجمن های آنلاین را پیدا کنید که کاربران نظرات خود را برای مدرسه گذاشته اند. این یک روش عالی برای خواندن حساب های شخصی و کسب اطلاعات بیشتر است.
مسدود کردن پاس زمانی است که روی خط خود بمانید و حریف را از رسیدن به خط حمله دور کنید. باید موقعیت داشته باشید.
در یک بازی پاس بازی اکشن ، یک اجرای جعلی وجود دارد ، بنابراین مثل اینکه مسدود کنید ، آتش را خاموش کنید اما به جای پایین رفتن به میدان ، خط خود را نگه دارید. [5]
تصویری با عنوان Block Well in Football مرحله 10
2
همیشه پاهای خود را با قدم های کوتاه و قدرتمند به جلو خرد کنید. حتی اگر حریف خود را شکست داده اید ، مسدود کننده ای که پاهای آنها را حرکت می دهد معمولاً همان چیزی است که در پایان برنده می شود. بعلاوه ، شما در پاها قدرت بسیار بیشتری نسبت به بازوها دارید و قسمت بالای بدن شما در طی یک بازی کامل خیلی سریعتر از پایین شما خسته می شود.
هنگام انسداد باید زانوهای شما همیشه خم شوند.
ستون فقرات خود را صاف نگه دارید تا از آسیب دیدگی و افزایش قدرت جلوگیری کنید. یکی از بزرگترین و خطرناک ترین اشتباهات مسدود کننده ای که می توانید مرتکب شوید خم شدن پشت ، فشار بیش از حد به ستون فقرات و کاهش شدید قدرت است. هنگام خم شدن ، می خواهید از کمر خم شوید در حالی که ستون فقرات را صاف نگه دارید. هنگام تماس ، در حالی که دسته جاروی پشتی خود را صاف نگه دارید از کمر به جلو خم شوید.
عضلات قوی پشت و هسته به شما کمک می کند تا در انجام این کار ، یک مزیت اساسی نسبت به حریفان کسب کنید. [7]
تصویری با عنوان Block Well in Football مرحله 12
4
برای داشتن حداکثر قدرت ، آرنج خود را به داخل بکشید ، دست ها کمی به بیرون چرخانده شوند. هنگام تماس آرنج ها را نزدیک دنده ها نگه دارید ، زیرا این کار قدرت بازوها را به حداکثر می رساند. چرخاندن بازوهای خود به سمت بیرون نیز باید دو سر بازو را با حریف مربع کرده و قدرت را بیشتر کنید.
برای اینکه بخاطر بسپارید که دستان خود را در کجا قرار دهید ، فکر کنید انگشت شست خود را مستقیم به سمت آسمان نشان دهید. [8]
تصویری با عنوان Block Well in Football مرحله 13
به یاد داشته باشید - قدم های کوتاه و انفجاری از روی گلوله های پا - به حرکت خود ادامه دهید. [6]