ایجاد قدرت در ضربات خود در بازی تکواندو

تاکتیک بت

حتی اگر در ابتدا این احساس دشواری بود ، به تمرین ادامه دهید. هرچه بیشتر مکانیک و تعادل خود را بهبود ببخشید ، کمتر باید در مورد آن فکر کنید ، که به شما امکان می دهد بیشتر روی قدرت تمرکز کنید. 

ایجاد قدرت در ضربات خود

وقتی بیرون لگد می زنید ، نفس خود را بیرون دهید. اگر هنگام لگد زدن نفس خود را حفظ کنید ، عضلات شما سفت می شوند. اگر سفت و سخت باشید ، هماهنگی قدرت کل بدن بسیار دشوارتر است. هر زمان که لگد می زنید ، یک بازدم سریع انجام دهید تا عضلات شل شده و قدرت بیشتری در پشت ضربات خود داشته باشد. 

برخی از ورزشهای رزمی از کلمات خاصی برای حرکتهای مختلف استفاده می کنند. این شما را مجبور می کند هنگام انجام حملات نفس خود را بیرون دهید و نشان دهنده آزاد شدن قدرت است.درست قبل از تماس ، باسن خود را به سمت هدف بگیرید. هر زمان که لگد می زنید از تمام بدن خود استفاده کنید تا قدرت بیشتری اضافه کنید. هنگامی که از موقعیت محفظه به بیرون لگد می زنید ، ران خود را به سمت هدف بگیرید. این انرژی شما را به سمت هدف هدایت می کند بنابراین هنگام تماس حداکثر نیروی پشت ضربه شما وجود دارد. 

از لگن استفاده کنید که از آن لگد می زنید. اگر با پای راست لگد می زنید ، هنگام پرتاب ضربه ، سمت راست ران را به سمت هدف بگیرید.

ضربه محکم و ناگهانی ران بسته به نوع لگدی که می زنید در جهات مختلفی حرکت می کند. به عنوان مثال ، در یک ضربه جلو ، ران خود را مستقیم به جلو بکشید. در یک ضربه دور خانه ، ران خود را به پهلو و در جهت لگد زدن ضربه بزنید.

هنگام انجام حملات دیگر نیز از باسن استفاده کنید. ضربه محکم و ناگهانی مفصل ران درست قبل از مشت قدرت زیادی می دهد.