نمره را حفظ کن به هر نوسان که توپ را به داخل سوراخ برسانید ، یک امتیاز تعلق می گیرد. اگر توپ از مرز خارج شود یک امتیاز اضافی اضافه خواهد شد. این مرزها از دوره ای به دوره دیگر متفاوت است. بازیکنی که کمترین امتیاز را در پایان بازی کسب کند برنده است. [8]
در صورت انجام کارهایی مانند ضربه زدن به توپ در خطر آب و یا ضربه زدن به توپ از خارج از مرز ، بازیکنان ممکن است مجبور باشند ضربات پنالتی را به امتیاز خود اضافه کنند.
تصویری با عنوان آموزش بازی گلف مرحله 10
4
هوشیار وقت خود باشید. به یاد داشته باشید که افراد دیگری نیز در این دوره حضور دارند. مردم مقابل خود را عجله نکنید. همچنین ، به مدت زمان طولانی بودن دوره توجه زیادی داشته باشید. اگر مدت زیادی طول می کشید یا تقریباً در پشت گروه مقابل خود سوراخ افتاده اید ، به افراد پشت سر خود اجازه دهید تا در مقابل شما حرکت کنند. [9]
روش
3
تمرین مهارت های خود
تصویری با عنوان آموزش بازی گلف مرحله 11
1
درس گلف بگیرید. گلف را از افرادی که این بازی را می دانند و درک می کنند بیاموزید. این می تواند به صورت یک درس رسمی ، پولی یا یک درس غیررسمی با یک دوست باشد. مربی شما روش مناسب برای ضربه زدن به توپ را به شما نشان می دهد و اینکه در شرایط خاص کدام باشگاه ها بهتر است استفاده کنید.
تصویری با عنوان آموزش بازی گلف مرحله 12
رژیم غذایی سالم داشته باشید. عادات غذایی فعلی خود را مشاهده کنید و در نظر بگیرید که آیا تغییراتی برای تحقق اهداف خود ایجاد کرده اید. به عنوان مثال ، اگر هدف شما کاهش وزن است اما مقادیر زیادی برای شام می خورید ،
ممکن است بخواهید وعده های غذایی خود را در طول روز کاهش دهید تا بتوانید کالری بیشتری را در هنگام خواب بسوزانید. [9]
با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا یک برنامه غذایی متعادل متناسب با نیازهای خاص شما و نگرانی های سلامتی ایجاد کند.
روال ورزش خود را متفاوت کنید. در حالی که اسپارینگ و تمرین تکنیک های تکواندو از قسمتهای مهم آموزش تبدیل شدن به یک مبارز المپیک هستند ، شما همچنین می خواهید زمانی را در اتاق وزنه بگذرانید و روی قدرت و انعطاف پذیری هسته کار کنید. این مناطق مناطقی است که باید کاملاً در آن جمع شده باشید تا بتوانید در سطح نخبگان رقابت کنید. [10]
ثبت نام در یک کلاس یوگا را در نظر بگیرید - هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی مزایایی خواهید یافت که می تواند مکمل آموزش شما باشد.
تصویری با عنوان مبارز المپیک در تکواندو مرحله 10
4
از نظر ذهنی آماده شوید. گذشته از تمرین بدنی ، ورزشکاران المپیکی از نظر روانشناختی برای مسابقات آماده می شوند. قبل از اینکه روی تشک بروید ، قول های الهام بخش یا کتابهایی بخوانید ، مانترا انتخاب کنید که به شما انگیزه دهد و از همه مهمتر ، روال عادی ایجاد کنید که از آن دور نشوید. ورزشکاران موفق المپیکی یک برنامه آمادگی جسمی و روحی را ایجاد می کنند و به آن پایبند می مانند که در یک موقعیت جدید برای یک مسابقه اطمینان بخش خواهد بود. [12]
روزمره خود را تجسم کنید. تمام ورودی های حسی را که بدست می آورید مانند تشویق جمعیت ، نزدیک شدن به حریف یا تأثیر حمله خود تصور کنید. این به شما انگیزه می دهد و همچنین به شما امکان می دهد برخی از عناصر غافلگیر کننده روز بزرگ را پیش بینی کنید ، که در غیر این صورت می تواند به ضرر شما باشد. [13]
گروگان گیری زمانی است که به حریف خود فرصت می دهید تا مهره خود را بگیرد. تنها نکته این است که بدانید شما می توانید قطعه آنها را درست پس بگیرید. آنها ممکن است آن را بگیرند ، ممکن است که نگیرند - مهم این است که شما کنترل داشته باشید. [12]
تصویری با عنوان Win at Chess مرحله 13
6
چنگال زدن قطعات را بیاموزید. چنگال حرکتی است که در آن قطعه به طور همزمان به دو یا چند قطعه حمله می کند. [13]. برنامه ریزی و اجرای چنگال راهی عالی برای به دست آوردن مواد و قرار دادن خود در مزیت است. به عنوان مثال ، اگر پادشاه و ملکه را چنگال بزنید ، حریف چاره ای جز انصراف از ملکه خود نخواهد داشت و به شما مزیتی می دهد که به طور معمول برای پیروزی در بازی کافی است. هنگام تلاش برای چنگال ، موارد زیر را در ذهن داشته باشید:
چنگ زدن به راحتی با شوالیه انجام می شود ، زیرا حرکت غیرمعمول آن باعث می شود به چندین قطعه که در پشت دیگران پنهان شده اند حمله کند.
سعی کنید با ارزش ترین قطعات را چنگال بزنید. بهترین چنگال ممکن چنگال پادشاه و ملکه است. به این چنگال سلطنتی می گویند.
چنگال وقتی بیشترین تأثیر را دارد که حریف را مجبور کند سریعاً به آن واکنش نشان دهد ، مانند حمله به ملکه یا کنترل پادشاه.