تاثیر هم تیمی های خوب در ورزش

تاکتیک بت

بیاموزید که صفحه یا صفحه نمایش را تمیز کنید. وقتی تخلف می کنید بازیکن انتخاب می شود و بازیکن بدن را با بدن مسدود می کند تا به هم تیمی شما یک خط صاف با توپ بدهد. [26] شما باید پا های خود را تمیز تنظیم کرده و ایستا باشید ، در غیر این صورت خطا گفته می شود. این به ارتباط زیادی با هم تیمی شما نیاز دارد ، که باید بازیکن دفاعی را به سمت انتخاب شما سوق دهد ، به جای اینکه خودتان را به درون بازیکن هدایت کنید.

بی حرکت و صاف بایستید ، دستانتان در سطح کمر در مقابل شما قرار گرفته و پاها روی زمین قرار دارند. بگذارید هم تیمی شما به اطراف شما بیاید. قوی باشید و آماده جذب ضربه باشید.

نمایش های خلاقانه ای را ایجاد کنید که از نقاط قوت تیم شما استفاده می کند. هدف از این بازی باید شکسته شدن در دفاع و رساندن توپ به یک بازیکن باز برای یک ضربه باشد. [27] اسامی الگوهای اصلی را بگذارید و اجازه دهید گارد پوینت آنها را از روی تخلف اجرا کند. این موارد را با استفاده از مخروط برای مدافعان تمرین کنید و زمان خود را کاهش دهید.

ابتدایی ترین بازی این است که یکی از مهاجمان بیرون بیاید و یک گارد را انتخاب کند. نگهبان سپس به لاین داخلی رانندگی می کند و آن را به جلو می اندازد ، که باید باز باشد یا با مدافع کوتاه تر (احتمالاً) کوتاه تر که در ابتدا از نگهبان محافظت می کند ، مطابقت داشته باشد.

قسمت

چگونه توان روانی و جسمی ایجاد کنیم

مرتباً بدوید. یک بازی کاملاً بسکتبال شامل دویدن زیاد است. بازیکنانی که به دویدن عادت ندارند خیلی زود پیچیده می شوند. اگر می توانید در زمین مسابقه از حریفان خود پشت سر بگذارید حتی لازم نیست بهترین مدافع یا شوتر باشید. در اینجا برخی از تمرینات در حال اجرا است که می توانید بر روی آنها کار کنید و استقامت خود را بالا ببرید:

مته سوپرمن. در زمین بازی ، از یک خط پایه شروع کنید و به نزدیکترین خط پرتاب آزاد بروید. رها کنید و 5 نوک انگشتان خود را فشار دهید ، سپس بایستید و به حالت اولیه برگردید ، سپس به خط سه نقطه ای بروید ، رها کنید و 10 فشار را انجام دهید و همان ایده را برای هر خط در زمین ، پشت و پشت ادامه دهید چهارم ، تا اینکه دوباره به خط اول برسید. در حالی که خسته اید حداقل 10 پرتاب آزاد بعد از تمرین انجام دهید.