آموزش بازی والیبال

چگونه می توان با سرویس پرش با چرخش بالا خدمت کرد

تصویری با عنوان خدمت سربازی والیبال مرحله 8

تاکتیک بت

1

موضع خود را تنظیم کنید. پاها را از عرض شانه به سمت توری شروع کنید. بازوی مسلط شما باید مستقیم در مقابل شما باشد ، کف دست را بالا ببرید ، و توپ را در کف خود قرار دهید.

شما باید حداقل 5-8 فوت (1.5-2.4 متر) پشت خط باشید تا فضای کافی برای یک رویکرد 3-4 مرحله ای داشته باشید.

2

توپ را به هوا پرتاب کنید. با پای غالب خود جلو بروید و حرکت پرتاب را در راستای شانه ضربه ای خود حفظ کنید. همانطور که جلو می روید ، با دست غالب خود توپ را بالا به هوا و کمی به جلو بیندازید. هنگام پرتاب توپ ، مچ خود را تکان دهید تا چرخش روی توپ ایجاد شود. [9]

پرتاب پیوسته منجر به سرویس ثابت می شود. پرتاب کردن روی همه جنبه های سرویس تأثیر می گذارد. یک پرتاب بد می تواند سرویس دیگری را خراب کند. با دست قدرتمند خود را پرتاب کنید ، توپ را جلوی خود نگه دارید و آن را زیاد یا پایین نریزید. این موارد منجر به خدمات بد می شود. [10]

3

سه یا چهار قدم سریع به جلو بردارید. این باید کند به سرعت انجام شود ، به طوری که دو مرحله آخر شما بسیار سریعتر هستند و باید به نظر برسند که همزمان اتفاق می افتند. در آخرین قدم به جلو ، خود را به یک پرش پرتاب کنید. از حرکت بالا از مراحل بالا استفاده کنید تا در هوا بالاتر بروید.

اگر راست دست باشید ، قدم هایتان چپ-راست-چپ خواهد بود. اگر چپ دست باشید ، راست-چپ-راست خواهید بود. به این دو مرحله آخر "نزدیک شدن مرحله" گفته می شود و منفجر کننده ترین قسمت رویکرد شما است.

4

بازوی ضربه ای خود را آماده کنید. برای تولید نیرو برای پرش باید هر دو بازو به عقب برگردند. هنگام پرش ، بازوی مسلط / ضربه گیر خود را با زاویه 90 درجه به پشت بدن بچرخانید. همانطور که در مورد سرویس اولیه کار می کنید ، آرنج شما باید به سمت بالا باشد ، مچ دست شما را محکم و در گوش یا کمی بالاتر از گوش قرار دهید [11]. بازوی شما که ضربه نمی زند باید به سمت توپ باشد تا آن را ردیابی کند.

بازوی غیرضربه شما توپ را در جایی که معمولاً به آن حرکت تیر و کمان گفته می شود ردیابی می کند.

5

بیاموزید که چگونه با دست توپ را بزنید. هدف ضربه زدن به توپ دقیقاً بالای مرکز توپ باشد. [12] برخلاف سرویس اصلی اورهند ، هنگام برخورد به توپ بازوی خود را متوقف نکنید. تمام مسیر را چرخانده و مچ دست خود را بگیرید.

اگر نمی توانید حرکت سریع را انجام دهید ، تمرین کنید. این ضربه محکم و ناگهانی مچ دست همان چیزی است که باعث می شود یک چرخش فوق العاده قدرتمند و منحصر به فرد باشد. تمرین دهید که ضربه محکم و ناگهانی مچ دست را همراه با ضربه صحیح توپ بزنید تا آن را از طریق تور حرکت دهد.

6

توپ رو بزن. با چرخاندن لگن و بدن خود از طریق سرویس ، حرکت زیادی به جلو ایجاد کنید. شما باید روی سرویس پرش خود به زمین پرش کنید و شناور بپرید. در بالاترین نقطه پرش خود ، دست خود را با حرکتی محکم و اندکی زیر توپ پایین بیاورید. به این ترتیب می توانید به سمت بالا هدف بگیرید ، اما مچ دست خود را روی قسمت بالا بپیچید ، که باعث ایجاد یک قوس بالا به پایین با سرویس می شود. این باید یک تاپسین ایجاد کند.

اگر راست دست هستید ، ران چپ باید با شانه چپ هدایت شود. سپس مفصل ران راست شما باید از طریق بدن منتقل شود و بازوی راست نیز به دنبال آن قرار گیرد.